записи онлайн практикума
УДОВОЛЬСТВИЕ: получать, создавать, чувствовать, практиковать
январь 2026
Вы можете выбрать сессию
в выпадающем меню

что это за чувство?
“ГЕДОНИЗМ, АНГЕДОНИЯ И ВСЕ, ЧТО МЕЖДУ”:
теория и практика вопроса

  • Разбираем физиологию удовольствия, от чего зависит это чувство и что помогает его вернуть.
  • Различаем удовольствие и удовлетворённость, собираем приемы для обоих.

охота на хорошее
“ЧТО МЕНЯ ПОРАДУЕТ?”
исследуем личные источники удовольствия

  • Находим источники удовольствия в каждом дне.
  • Придумываем мини-практики получения удовольствия.

практика, практика, практика
УДОВОЛЬСТВИЕ КАК ПРИВЫЧКА

  • Практикуем "специальные" позы, движения и дыхание, чтобы сделать удовольствие привычкой.
  • Подбираем индивидуальные ключи к этому состоянию.
Если после просмотра материалов у вас есть вопросы и /или комментарии, напишите нам