Анатомия стресса. Видео курс Александры Гриевой

АНАТОМИЯ СТРЕССА

видеокурс
авторская программа Александры Гриевой

“

Почему мы не играем и не танцуем, теряем чувство юмора, вкус к жизни и ощущение безопасности. А также, например, почему можем путать диссоциацию с медитацией, а насилие с любовью.

и , главное, что со всем этим делать?

Как отделить себя от своих стрессовых реакций? Как научиться взаимодействовать с собой в разных состояниях и понимать, что происходит внутри нас самих и с другими людьми вокруг?

Курс может помочь вам заложить системную основу в понимании стрессового отклика и даст навыки эффективной саморегуляции.

И, вне зависимости от личных обстоятельств и внешнего контекста, поможет всегда оставаться на своей стороне и ориентироваться в окружающем мире.

СОДЕРЖАНИЕ КУРСА

СТРЕССОВЫЕ РЕАКЦИИ

Базовые стрессовые реакции
Симпатическая и парасимпатическая активации — "Бей — беги — замри"; "Умри" [коллапс и диссоциация]

Как определять тип реакции по внешним проявлениям и внутренним ощущениям — телесные маркеры, физиологические и когнитивные признаки.

Практики для тренировки навыков выхода из стрессовых реакций.

БЕЗОПАСНОСТЬ

Базовая безопасность и смешанные состояния
Состояние безопасности с точки зрения нервной системы

Стресс и не-стресс: физиологические и когнитивные признаки, отличающие состояния. Как ощущаете состояние безопасности именно вы, как верно отличить его от стрессовой реакции appease ["угождай"].

Практики для возвращения, развития и усиления состояния безопасности.

БАЗОВЫЕ НАВЫКИ

Интероцепция
Развитие телесной чувствительности

Ощущение телесных процессов как фундамент вообще всего. Почему не получается и что может мешать. С чего начать и как развивать, даже если вы себя вообще совсем не чувствуете.

Окно толерантности
Развитие психической вместимости

Почему мы с чем-то справляемся, а с чем-то нет. Почему кто-то плачет из-за неправильного цвета роллс-ройса, а кто-то не унывает в самой жести. Как стресс влияет на то, сколько мы способны вывозить — и как увеличивать свою вместимость.

Нейроцепция
Встроенный радар безопасности

Почему мы что-то чувствуем пятой точкой. Почему мы кому-то доверяем, а кому-то нет.
Интуиция с точки зрения нейробиологии.

Корегуляция
Сонастройка с другими живыми существами

Как все мы влияем на состояния друг друга — и как этим управлять, не привлекая внимания :)

Этот курс один из рабочих способов понять, почему мы устроены так, как устроены, чувствуем то, что чувствуем и делаем то, что делаем. Так же это способ понять то, что нам кажется нелогичным в поведении других людей.

Если вы в терапии, вы сможете продвинуться дальше в своей внутренней работе. Если нет, то сможете лучше понять, куда двигаться дальше.

Если вы профессионально учите, консультируете, развиваете, помогаете другим людям, курс поможет стать более восприимчивыми к их состояниям и лучше понимать реакции. В вашей работе добавится больше ясности.

Что можно сказать точно — что материалов этого курса вам хватит надолго.

КАК УСТРОЕН КУРС

Видео- и аудио- задания

Короткие задания с объяснением того, что и как именно мы в себе наблюдаем + слайды

Телесные практики

Объяснение принципов того, как работает тело и нервная система в разных состояниях — и как придумывать свои собственные практики

Вебинары

Более глубокое раскрытие пройденной темы и ответы на вопросы участников [в записи]

Вы получаете доступ к курсу на платформе GetCourse.

Доступ сохраняется у вас навсегда, поэтому вы можете проходить его в своем темпе, в то время и в том объеме, в которых вам комфортно.

— удобная навигация по урокам
— возможность задавать вопросы и оставлять комментарии к каждому заданию
— подробная визуализация заданий и упражнений
— возможность пользоваться на компьютере и с мобильного телефона

АВТОР И ВЕДУЩАЯ КУРСА

Александра Гриева

травма-просветитель, телесный терапевт, эмбодимент-практик, соматический коуч, персональный тренер [Polestar Pilates USA, Animal Flow], сертифицированный TRE-провайдер [Tension&Trauma Release Exercises]. Подробнее

Директор и ведущий тренер курса "ТЕЛО.ТРАВМА.ЭТИКА: как взаимодействовать с травмой, если вы не травматерапевт"
Автор телеграм-канала "Утром ЗОЖ, вечером кутёж"

После этого курса стресс в вашей жизни не уйдет полностью, потому что это неотъемлемая часть жизни. НО!

Вы точно сможете выбирать более конструктивные пути решения проблем, вместо того, чтобы бегать по привычному стрессовому сценарию. Сможете совершать выборы, которые соответствуют вашим ценностям, и быть добрее к себе, к людям и ко всему живому вокруг.

КУПИТЬ ВИДЕОКУРС

АНАТОМИЯ СТРЕССА

7800 РУБ.

18 уроков, 18 видео и 21 аудио
домашние задания с понятными инструкциями
дополнительные материалы

ОПЛАТИТЬ