ДЕНЬ 1
Как работают тело и психика в обстоятельствах неопределенности
Опираясь на знания из физиологии, нейро- и социальных наук, разбираемся, что происходит прямо сейчас с нами и миром вокруг

О естественных реакциях психики и тела на меняющуюся реальность. О способах взаимодействия психики и тела с новыми элементами этой реальности. О том, какие предпосылки все это создает и к чему может приводить.

[Александра Вильвовская] — автор и ведущая программ по развитию телесной осознанности и стрессоустойчивости для жизни и бизнеса, к.п.н.

О том, как майндфулнес практики понимают столкновение со значимыми изменениями, тяжелыми временами/ситуациями, и о том, какие предлагают решения, практики и пр.

[Виктор Ширяев] — учитель медитации, эмбодимент фасилитатор, востоковед

О нейропластичности как базе для любых изменений и практики.

[Анна Штейнцайг] — PhD в области нейронауки [Университет Хельсинки], специалист по нейропластичности

ДЕНЬ 2
Попробуйте на практике самые актуальные навыки для жизни в условиях текущей реальности —
телесную осознанность, телесную чувствительность, центрирование

О базовом навыке, который помогает: "вывозить", адаптироваться, перестраиваться, оставаться в себе и оставаться в контакте с реальностью.

[Екатерина Самотей] — коуч, тренер, сертифицированный эмбодимент-фасилитатор, руководитель обучающих программ по эмбодименту

О практиках, поддерживающих соединенность с живым, переживание живого.
Как мы можем вернуть/усилить ощущения собственного тела для возвращения/восстановления контакта с витальностью.

[Катрина Меньшикова] — клинический психолог, танцевально-двигательный терапевт

Как понять, что на самом деле мы воплощаем собой в текущем моменте, как при необходимости менять свои реакции и действия, чтобы вернуть себе точки опоры, расширить диапазон выбора и ясность взгляда, и сохранить контакт с реальностью.

[Антонина Осипова] — психолог-консультант, работает с и преподает развитие эмбодимент интеллекта, эмбодимент йога эксперт, инструктор осознанности

ДЕНЬ 3
Почему и как именно эмбодимент может помогать
повышать устойчивость, расширять восприятие, продолжать опираться на ценности и сохранять идентичность. профессионально и лично

Об определенных шагах и их последовательности, которая делает возможным [а также безопасным и эффективным] обучение и развитие. И о том, как это знание можно перенести в личный процесс и профессиональную практику.

[Александра Гриева] — травма-просветитель, эмбодимент-практик, соматический коуч, персональный тренер [Polestar Pilates USA, GGS-1], сертифицированный TRE-провайдер [Tension&Trauma Release Exercises]

Игнорирование телесности [собственной и другого человека] в контексте работы с людьми – это неэтичный процесс. Это факт расчеловечивания и дегуманизации, который продолжает собой цикл стресса/травматизации и усиливает его.
О том, какие инструменты и компетенции могут помочь научиться видеть, чувствовать и опираться на свою и клиентскую телесность.

[Александра Вильвовская] — автор и ведущая программ по развитию телесной осознанности и стрессоустойчивости для жизни и бизнеса, к.п.н.

О том, как продолжать остаться живым, сохраняя свои ценности, устойчивость, открытость и не терять контакт с реальностью.
То есть — как мочь всё, везде и сразу:)

[Екатерина Самотей] — коуч, тренер, сертифицированный эмбодимент-фасилитатор, руководитель обучающих программ по эмбодименту
[Александра Вильвовская] — автор и ведущая программ по развитию телесной осознанности и стрессоустойчивости для жизни и бизнеса, к.п.н.