для женщин и тех, кто им помогает: ведущих женских тренингов, психологов, коучей, терапевтов, телесных практиков, etc.
Онлайн курс Кристины Дор
5 ИЮНЯ — 10 ИЮЛЯ 2024
6 занятий, практика, чат поддержки
ЧУВСТВЕННОСТЬ. БЛИЗОСТЬ. СИЛА
вернуть чувствительность и ощущать себя живой
Иногда тот факт, что в открытом проявлении чувственности мы очень уязвимы, может пугать, но именно она, по сути, является нашей силой.

Если мы сможем заявить о своей силе и выборе этой силы, мы также сможем почувствовать себя более сильными во всех остальных сферах жизни.

Чувственность и переживание близости нередко нагружены стигмами или табу. О них не очень принято говорить, и поэтому иногда мы узнаем об этой большой и важной части себя не самым здоровым образом и не в самых здоровых обстоятельствах.

В итоге близость, чувственность и сексуальность могут стать тем, что нужно терпеть, презирать или бояться. И освободиться от давления такого опыта бывает очень непросто.

Чувственность дает силу и ощущение себя живой.

Приглашаем на программу, которая позволит погрузиться в исследование своей естественной чувственности.

Эта программа разработана женщиной для женщин. Ее цель — вернуть себе большую силу, большее ощущение жизни и научиться создавать близость, которая питает и доставляет удовольствие.

Безопасное пространство, открытый диалог, шесть онлайн встреч, наполненных вниманием и бережными практиками.

Мы начинаем 5 июня 2024 года, присоединяйтесь!
ЭТОТ КУРС БУДЕТ ПОЛЕЗЕН ЖЕНЩИНам
  • 1
    Которые жертвуют
    собой
    и своим удовольствием и самореализацией ради других
  • 2
    Которые чувствуют себя неуверенно
    выражая то, что они хотят или говорят о своих желаниях
  • 3
    Которые хотят сбалансировать
    качества, традиционно относимые к "мужским" и "женским", чтобы проявляться более свободно
  • 4
    Которые
    чаще отдают
    чем получают что-то взамен
  • 5
    Которые хотят
    разрешить себе
    больше разнообразия в интимном контексте
  • 6
    Которым сложно
    говорить "нет"
    а также тем, кому трудно говорить "да"
6 практических занятий
5 ИЮНЯ 2024
14:00-15:30 [мск]
Чувствительность
Фокус: Выбор

Занятие включает: внимание к телесным ощущениям, саморегуляция [центрирование], социальные маски и аутентичность, разрешение чувствовать.

Упражнения: центрирование, сканирование тела, движение
12 ИЮНЯ 2024
14:00-15:30 [мск]
Сила "НЕТ"
Фокус: Границы, Нет, Согласие

Занятие включает: как различать "да — нет — может быть", как чувствовать "нет" в теле , что делать в "может быть", важность паузы. Колесо согласия.

Упражнения: Позы "нет". Поза заботы о себе
19 ИЮНЯ 2024
14:00-15:30 [МСК]
Удовольствие и Принятие
Фокус занятия: ДА и удовольствие

Занятие включает: приятные ощущения в теле, практики заботы о себе, принятие себя. Как узнать, позволить себе и принять желание.

Упражнения: Дыхание и ощущения. Поза ДА и позы принятия.

26 ИЮНЯ 2024
14:00-15:30 [МСК]
Привлекательность и Вариативность
Фокус: Инь и Ян: полярности и расширение диапазона. Вариативность.

Занятие включает: понимание полярностей и выбора.

Упражнения: "Огонь" и "Вода", "Земля" и "Воздух" — телесность и баланс.
3 ИЮЛЯ 2024
14:00-15:30 [МСК]
Завершение и присвоение опыта
Фокус: Ритуал и создание пространства для движения дальше.

Занятие включает: обсуждение и шеринг. Празднование.
10 ИЮЛЯ 2024
14:00-15:30 [МСК]
Интеграционное занятие

Собираем накопленный и поднявшийся материал, чтобы его интегрировать.
Ведет Александра Вильвовская.
КАК ОРГАНИЗОВАН КУРС
Обучающий Вебинар
Каждую среду 14:00-15:30 [мск] на платформе ZOOM. Изучение темы и практика вместе с ведущей.

Если вы не сможете присутствовать онлайн на каком либо из занятий, вы сможете посмотреть его в записи. Все записи будут доступны участницам на протяжении всего курса и 2 месяца после завершения обучения.
Учебные задания
Еженедельно вы будете получать домашние задания для самостоятельного выполнения. Это будут несложные телесные практики и вопросы для наблюдения и саморефлексии. Своими наблюдениями и опытом вы сможете поделиться в на вебинарах и в чате программе (если захотите).
Закрытая группа Telegram
Обсуждать результаты заданий, темы курса и делиться своими рефлексивными откликами вы сможете в закрытом чате. Там же тренер и куратор курса смогут ответить на ваши вопросы.
Все занятия ведутся на английском языке с синхронным переводом на русский.
ВЕДУЩАЯ КУРСА

Кристина Дор [Великобритания] — эмбодимент коуч, соматический педагог, страстная танцовщица.

Кристина имеет степень магистра в области социологии, проводит по всему миру семинары, посвященные телесной осознанности, взаимоотношениям и трансформации конфликтов.

А еще у нее черный пояс по айкидо, 18 лет практик в боевых искусствах, 9 лет практики контактной импровизации и опыт разных других соматических и практик осознанности.
ЧТО МОЖЕТ ДАТЬ ОБУЧЕНИЕ НА КУРСЕ
  • ВОССТАНОВЛЕНИЕ
    КОНТАКТА

    со своей чувствительностью / чувственностью / сексуальностью для ощущения себя более живой
  • ОБРЕТЕНИЕ
    СМЕЛОСТИ

    признавать свои желания и действовать для их воплощения
  • ЧУВСТВО целостности
    и безопасности

    научиться более ясно устанавливать границы
  • БОЛЬШЕ СВОБОДЫ
    для себя

    от социальных установок и мифов о сексуальности
  • НАБОР ПРАКТИЧЕСКИХ
    ТЕЛЕСНЫХ ИНСТРУМЕНТОВ

    для исследования личной чувственности и расширения диапазона выбора
  • НОВЫЙ УРОВЕНЬ БЛИЗОСТИ
    С партнером

    научиться общаться со своим партнером так, чтобы создавать большую близость
ЧУВСТВЕННОСТЬ. БЛИЗОСТЬ. СИЛА
5.06 —10.07.2024
онлайн курс Кристины Дор
15.400 р.
ЧТО ГОВОРЯТ О КРИСТИНЕ
УЧАСТНИКИ ТРЕНИНГОВ
  • Silke
    [преподаватель йоги и движений]
    Все приходит и уходит вместе с фасилитатором.
    Семинары с Кристиной позволили мне почувствовать себя увиденной и услышанной, а это возможно только с хорошим мастером.
    То, как она руководила, как говорила, использовала слова, ее энергию, язык тела и выражение лица, - все было прекрасно.

    Это было очень спокойно и весело, открыто и непосредственно. Отличный тайминг и прекрасные отношения с участниками. Она предоставляла каждому пространство, включая себя, когда это необходимо. Эта работа очень нужна, и Кристина чудесно ей помогает.
  • Viv
    [тренер по осознанной близости]
    Семинар Кристины был одним из самых увлекательных семинаров, на которых я была за последнее время. Будучи сама фасилитатором, я разборчива в том, как кто-то организовывает и проводит семинары, и Кристина сделала это красиво, весело и безопасно, что кажется по-настоящему аутентичным.
  • Daisy
    [исполнительница и автор песен]
    .Безопасное и гостеприимное пространство было создано Кристиной для открытого общения и исследования себя и других

    Кристина как ведущая была интересной, веселой, открытой и очень профессиональной. Упражнения были быстрыми и заряжали энергией, но все же создавали моменты для глубокой близости, узнавания и размышлений.

    В какой-то момент я была тронут до слез тем, насколько глубоко связаны эти упражнения.

    Так просто. И все же действительно превосходящее. Такого мастер-класса я еще никогда не посещала. Не было боли, травм, темноты. Просто любовь. Чистая радость. Просто видеть красоту в каждом человеке. И человека в себе.
  • Olivia Pino
    [фотограф]
    Кристина общается четко и обоснованно. Я чувствую себя в безопасности рядом с ней как с ведущей. Ее инструкции и поддержака побуждают меня сделать шаг вперед и пробовать что-то новое. У Кристины всегда интересный взгляд на предметы и концепции, наполненный образами и личными смыслами. Меня вдохновляют ее плавные движения и присутствие.
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ? СПРАШИВАЙТЕ!
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности