Видео 1. "Медитировать телом телесные ощущения как субъект медитации"

На сессии вы сможете исследовать, в каких отношениях вы с собственным телом, и как можно быть больше в контакте с собой. Разберетесь, что такое тело и телесность с разных сторон и подходов в контексте созерцательных практик. Попробуете прожить многогранность темы – медитация с телом, на тело и через тело.

Вы узнаете о базовых механизмах практики медитации и о том, какие задачи вы сможете решить, используя эти практики.
Во время сессии вам будет предложено попробовать практику дыхания, в которой вы исследуете состояние расширения и сжатия.

Спикер: Виктор Ширяев — преподаватель и популяризатор научно-обоснованной медитации и практик работы с вниманием, востоковед, писатель и переводчик.

Видео 2. "Практики японских самураев для современного бизнеса"

Сессия посвящена инструменту, которой помогает концентрации внимания и баланса.
Вы коротко познакомитесь с тем, что представляет из себя Самурайская игра, которая была создана Джорджем Леонардом — автором книг о человеческих способностях, сэнсэйем, мастером айкидо, главой Ассоциации гуманистической психологии, редактором журнала Look, пилотом ВВС США.
Основа для фокусировки в моменте – это баланс, опора и дыхание. Марина предложит вам практику двух поз, которые помогут:

1. Создать опору изнутри и войти в контакт со своим центром
2. Встретить вызов — принять или самому сделать вызов ситуации, с которой вы столкнулись в жизни

В дальнейшем, вы можете практиковать позы от пяти минут каждый день, чтобы сформировать более устойчивые нейронные связи и создать память в своем теле.

Спикер: Марина Бондаренко — бизнес-тренер, коуч, тренер личностного роста, руководитель тренинг-центра «Эврика». Более 15 лет разрабатывает и проводит авторские тренинги в России и за рубежом по различным направлениям в открытом и корпоративном форматах. Состоит в команде тренеров международной сертификационной программы Embodied Facilitator Course. Имеет высшее медицинское и высшее психологическое образование. С 2013 года является первым сертифицированным специалистом в России, имеющим право проводить тренинг The Samurai Game®.

Видео 3. "Как развить внутреннего героя"

Как не попасть в ловушку, сосредоточившись только на работе с тем, что внутри, или на фокусе того, что находится во вне? Рейф говорит о важности пребывания в моменте здесь и сейчас, без потери из вида того, к чему можно стремиться; то, кем ты можешь стать.
Рейф — пример того, как двигаясь в природном ландшафте — по траве, камням и деревьям, играя с палками и камнями, можно воссоединиться с природой и развивать свою жизненность в движении, чтобы стать более устойчивым воплощенным человеком. Вы рассмотрите понятия "быть" и "стать".

С помощью сессии вы попробуете понять, как может происходить встреча с хаосом и как трансформировать страх во что-то полезное. Можно разрушать, а можно удержать ситуацию и привести все в порядок. Райф раскрывает тему калибровки страха — задача не избавиться от страха, а найти оптимальный уровень взаимодействия со страхом.
Фокус в моменты, когда в жизни мы сталкиваемся с хаосом и аномалией это фокус через работу со страхом. Как быть проактивным в таких столкновениях — такой шанс, по мнению Райфа, дает, например, паркур. Похоже на путь героя: зов прыжка — принятие решения — действие. В целом, через опыт паркура Райфа, мы можем учиться созидать внутренние ресурсы и налаживать процесс обретения своей внутренней смелости.

Райф предложит упражнение на визуализацию, которое вы можете попробовать на практике.

Спикер: Рейф Келли — один из первых преподавателей паркура в Северной Америке со-основатель Parkour Visions, одного из самых уважаемых учебных заведений по паркуру в мире. Практикует Тан Су До, Айкидо, Кунг-фу, КикбОксинг, BJJ, Муай Тай, Капоэйра. Основатель проекта "Evolve. Move. Play."

Видео 4. "Стрельба из лука как метод исследования себя и формирования состояния целостности и цельности"

В этой сессии вы разберетесь в том, как находить и фокусироваться на своей цели через практику стрельбы из лука.
Виталий проведет вас через внутреннее и внешнее исследование действия, когда вы прицеливаетесь и учитесь попадать в цель. Расскажет о том, как может меняться внутреннее состояние — состояние Воина — для решения ваших жизненных задач. Практика стрельбы из лука может помогать в избавлении от ненужного и выхода из состояния "зависания", в калибровке состояния мира и разворачиванию осознанности, в том числе телесной, обретению целостности.

Отсутствие цели может приводит человека в состояния бессилия, а у тяжело больного человека, у которого есть цель — появляться ресурсы к движению по жизни. Стрельба из лука — это инструмент и не самоцель. Суть научиться стрелять из лука без лука. А как этому научиться — об этом и расскажет Виталий.

Спикер: Виталий Вахненко — эксперт по восточным практикам оздоровления и саморазвития. Мастер ушу и капоэйры. Мастер массажа. Опыт изучения практик у мастеров из Индии, Цейлона, Центральной Азии, Европы разных направлений и преподавания более 30 лет. Ведущий обучающих тренингов в России и за рубежом по развитию интуиции, интуитивному питанию, осознанному движению, исцелению биоритмами, суфийской випассане. Создатель авторских проектов "Осознанная жизнь" и "Стрельба без лука" и ведущий йогатуров, путешествий клуба "Сила лотоса".