ЗАДАНИЕ УРОКА
Наблюдайте в течение дня, недели за своим состоянием с точки зрения работы автономной нервной системы.
? Какая часть вашей нервной системы активирована чаще и больше другой: симпатическая или парасимпатическая
? Где вам привычнее быть
Можно наблюдать за:
✓ дыханием
✓ ритмом сердца
✓ движением в пространстве [размеренно или целеустремленно]
✓ ощущением в теле [хочется движения или спокойного расслабления]
Помните пожалуйста, что парасимпатическая и симпатическая части нервной системы работают в противовес друг другу и помогают сделать наше состояние более сбалансированным.
Постарайтесь привнести в свой день какие-то простые движения, практику дыхания или др. которые помогут вам ощущать больший баланс в теле и в состоянии в целом.