записи видео-курса
[САМОРЕГУЛЯЦИЯ]
Теория и практики для того, чтобы научиться выбирать любое состояние и воплощать его тогда, когда это вам необходимо
Вы можете выбрать видео курса в выпадающем меню
Трансформация тела — трансформация жизни
Дмитрий Матвеев
Личный эмбодимент в работе специалиста: 5 паттернов для анализа
Анна Фельдман
Тело в основном ментальное, а ум в основном телесен
Пол Линден
Внимательность для умопомрачительного секса
Джессика Грэм
Где тело лидера: в мавзолее, на постаменте или где?
Александра Стоянова
Видео 1. "Трансформация тела — трансформация жизни"

Сессия посвящена инструментам работы с внутренним конфликтом, помогающим проходить личные трансформации и способам приведения своего тела и состояния в баланс.
Практики и упражнениями по развитию внимания, улучшению дыхания и активации тела, которые являются базовыми в йоге. Вы можете использовать их в качестве регулярной практики в течение всей жизни.
Вы узнаете о общую информацию о базовых позах [асанах], принципах, на которые опираются при занятии йогой, о медитативных упражнениях и упражнениях для глубокого расслабления ума и тела.

Приглашаем вас поработать с суставами, глазами, носом, шеей и головой. А также познакомиться с дыхательными упражнениями:
  1. Практика Капалабхати
  2. Бхастрика — для повышения энергии
  3. Насыщающее дыхание – для восстановления
  4. Комплекс СШХ — для гармонизации тела, ума и души
  5. 20 очистительных дыханий — для успокоения и очищения ума
И попробовать медитацию на очищение от конкретной негативной мысли и эмоции — для успокоения и контакта с собой.

Спикер: Дмитрий Матвеев — сертифицированный преподаватель йоги, дыхательных практик, фридайвер, эксперт древнеиндийской музыкальной традиции.
Видео 2. "Личный эмбодимент в работе специалиста помогающих профессий: 5 паттернов для анализа"

Саморегуляция через исследование пяти паттернов помогающих практиков. Сессия помогает разобраться, что дает энергию, силу, фокус, а что мешает в работе.
На сессии вы сможете разобраться, что требуется для достижения баланса между контролем, который позволяет видеть реальность без страха и домыслов, и доверием, которое опирается на собственную силу и разделенную ответственность и какая телесность может нам в этом помочь.

Для анализа предлагаются следующие паттерны:
  1. КОНТРОЛЬ - ДОВЕРИЕ
  2. ВЛАСТЬ - РАВЕНСТВО
  3. ВЕДЕНИЕ - СЛЕДОВАНИЕ
  4. ПРОЦЕСС - РЕЗУЛЬТАТ
  5. СИЛА - ЛЮБОВЬ

Спикер: Анна Фельдман — эмбодимент фасилитатор, тренер по личному развитию и креативности, интегративный консультант, преподаватель практик осознанности и лесотерапии. Личный опыт регулярной практики 16 лет, ведение групп по практикам осознанности — 10 лет.
Видео 3. "Тело в основном ментальное, а ум в основном телесен"

Через практики вы сможете разобраться в чем разница между стрессом и спешкой, какой уровень напряжения полезен для вас, что значит взять ответственность за свое тело на себя и как это влияет на ваш язык общения с телом, чем можно заменить страх, чтобы можно было двигаться и защищаться.

Речь в сессии пойдет о том, мысли, чувства, эмоции — это действия, которые вы совершаете телом. Но тело также формирует мысли. Одно без другого трудно представить и это не линейные, а возможно, одновременные процесс.

Пол демонстрирует и объясняет эти процессы через принципы айкидо, так как они очень наглядны и прозрачны. С помощью этих примеров вы разберетесь как их можно перенести в жизнь. Суть в том, что они срабатывают в нашей обыденной жизни только в том случае, когда вы достаточно натренированы и подготовлены.

Спикер: Пол Линден — специалист в области эмбодимент работы, соматический инструктор, мастер боевых искусств, автор книг. Ученик и ассистент Моше Фельденкрайза, автор метода развития телесной осознанности Being In Movement®.
Видео 4. "Внимательность для умопомрачительного секса"

В этой сессии вы познакомитесь со способами со-настройки со своей сексуальностью.
Тема секса достаточно широкая и у большинства из нас нет идеальных отношений со своей сексуальностью. Так как опыт отношений у нас всех разный, в этой сессии мы хотим обратить ваше внимание на аспект безопасности.

Обеспечьте себе как можно больше безопасности в исследовании, так как зачастую тема сексуальности может быть связана с какими табу, ограничениями, травмирующим или неприятным опытом.

Джессика поделится с вами своим личным опытом и расскажет, что привело ее в тему сексуальной осознанности. А также, пригласит вас попробовать две практики:
Практика исследования приятных ощущений в теле. Цель практики – научиться возвращаться к удовольствию, даже когда в теле много боли. С помощью тренировки мы можем научиться ориентироваться на удовольствие, перемещая наше внимание с дискомфорта на приятные ощущения. Джессика взяла эту практику из подхода Somatic Experiencing Питера Левина;
Упражнение "осознанная мастурбация". Джессика подробно расскажет об этой технике и ответит на вопросы и комментарии участников этой сессии. Возможно, они будут полезны и вам.

Спикер: Джессика Грэм — преподаватель медитации, авторка работ о сексе и отношениях, наставница, американская актриса, продюсер и режиссер. Она является редактором блога о медитации Deconstructing Yourself, в котором публикуется ее популярная серия "Осознанный секс", соучредительница Eastside Mindfulness Collective, посвященного изучению светской духовности через осознанную жизнь и обучение. Джессика также основала компанию Wild Awakening, чтобы помочь людям стать более человечными посредством психо-духовной эволюции, используя медитацию и самоисследование. Автор книги "Хороший секс"
Видео 5. "Где тело лидера: в мавзолее, на постаменте или где?"

На практике, в основе которой лежит подход Венди Палмер Leadership Embodiment, вы попробуете освоить три основных качества воплощенного лидерства. Основной фокус этого метода — работа со стрессовыми телесными реакциями [стресс-паттернами].

Александра приглашает познакомиться с телом собственного лидера, с фокусом на представлении и качествах, которыми обладает ваш внутренний лидер.

Спикеры:
Александра Стоянова — бизнес-тренер, сертифицированный коуч [бизнес и лайф коучинг], сертифицированный эмбодимент фасилитатор, сертифицированный коуч Leadership Embodiment [воплощенное лидерство], гипнотерапевт [эриксоновский гипноз]
Если после просмотра материалов у вас есть вопросы и /или комментарии, напишите нам