ТЕЛЕСНОСТЬ ДЛЯ ЖИЗНИ И РАБОТЫ
Введение в эмбодимент-подход
для специалистов и людей
Введение в эмбодимент-подход
для специалистов и людей
КАК УЧИТЬСЯ
Курс состоит из 4 видео-уроков.
К каждому уроку:
- задания
- практики
- отчеты
- учебная группа в Фейсбуке
К каждому уроку:
- задания
- практики
- отчеты
- учебная группа в Фейсбуке
ЗАДАНИЯ К УРОКУ
1. В течение дня отслеживайте свое состояние (можно использовать напоминания в телефоне), задавая себе 2 вопроса:
- Как я сейчас?
- Как я хочу быть?
2. Проведите один день делая что-то непривычно:
- не скрещивать ноги
- чистить зубы другой рукой
- держать телефон другой рукой и т.п.
1. В течение дня отслеживайте свое состояние (можно использовать напоминания в телефоне), задавая себе 2 вопроса:
- Как я сейчас?
- Как я хочу быть?
2. Проведите один день делая что-то непривычно:
- не скрещивать ноги
- чистить зубы другой рукой
- держать телефон другой рукой и т.п.
ПРАКТИКА К УРОКУ
1. Делайте (лучше ежедневно) практику сканирования тела. Можно использовать вариант из урока или любые дополнительные варианты практики.
(Вариант практики)
2. Делайте (лучше каждый день) практику центрирования. Можно использовать вариант из урока или другие варианты.
(Видео)
1. Делайте (лучше ежедневно) практику сканирования тела. Можно использовать вариант из урока или любые дополнительные варианты практики.
(Вариант практики)
2. Делайте (лучше каждый день) практику центрирования. Можно использовать вариант из урока или другие варианты.
(Видео)
ОТЧЕТ ПО УРОКУ
В свободной форме запишите опыт прошедшей недели:
- что вы заметили про свои телесные паттерны?
- какие изменения в ощущениях. делах, настроении вы заметили в дни практики или в результате практик?
В свободной форме запишите опыт прошедшей недели:
- что вы заметили про свои телесные паттерны?
- какие изменения в ощущениях. делах, настроении вы заметили в дни практики или в результате практик?
ГРУППА В ФБ
Выложите отчеты в группу в ФБ.
Задавайте вопросы в группе.
Делитесь своими впечатлениями и находками.
Выложите отчеты в группу в ФБ.
Задавайте вопросы в группе.
Делитесь своими впечатлениями и находками.
ЗАДАНИЯ К УРОКУ
1. Выберите качество, которого вам бы хотелось себе добавить. Что это за позы или движения?
2. Наблюдайте за собой в ситуациях ведения и следования. Как вы проявляете себя телесно в этих ситуациях?
1. Выберите качество, которого вам бы хотелось себе добавить. Что это за позы или движения?
2. Наблюдайте за собой в ситуациях ведения и следования. Как вы проявляете себя телесно в этих ситуациях?
ПРАКТИКА К УРОКУ
1. Делайте (лучше ежедневно) практику сканирования тела (из предыдущего урока или любой другой вариант).
2. Делайте (лучше каждый день) практику центрирования (из предыдущего урока или любой другой вариант).
3. Практикуйте позу или движение, которое соответствует выбранному качеству.
1. Делайте (лучше ежедневно) практику сканирования тела (из предыдущего урока или любой другой вариант).
2. Делайте (лучше каждый день) практику центрирования (из предыдущего урока или любой другой вариант).
3. Практикуйте позу или движение, которое соответствует выбранному качеству.
ОТЧЕТ ПО УРОКУ
В свободной форме запишите опыт прошедшей недели:
- что вы заметили про свои телесные паттерны?
- какие изменения в ощущениях. делах, настроении вы заметили в дни практики или в результате практик?
В свободной форме запишите опыт прошедшей недели:
- что вы заметили про свои телесные паттерны?
- какие изменения в ощущениях. делах, настроении вы заметили в дни практики или в результате практик?
ГРУППА В ФБ
Выложите отчеты в группу в ФБ.
Задавайте вопросы в группе.
Делитесь своими впечатлениями и находками.
Выложите отчеты в группу в ФБ.
Задавайте вопросы в группе.
Делитесь своими впечатлениями и находками.
ЗАДАНИЯ К УРОКУ
1. Проделайте упражнения из урока и отметьте, какие культурные паттерны вам свойственны.
2. Примерьте на себя телесность представителя другой культуры (поза, походка, движения танца и т.п.). Что из этой телесности хочется себе добавить?
3. Какие телесные/двигательные паттерны своей культуры вы в себе замечаете и к какие возможности и ограничения они создают в вашей жизни?
1. Проделайте упражнения из урока и отметьте, какие культурные паттерны вам свойственны.
2. Примерьте на себя телесность представителя другой культуры (поза, походка, движения танца и т.п.). Что из этой телесности хочется себе добавить?
3. Какие телесные/двигательные паттерны своей культуры вы в себе замечаете и к какие возможности и ограничения они создают в вашей жизни?
ПРАКТИКА К УРОКУ
1. Делайте (лучше ежедневно) практику сканирования тела.
2. Делайте (лучше каждый день) практику центрирования.
3. Продолжайте практиковать позу или движение, которое соответствует качеству, выбранному в предыдущем уроке.
4. Выберите один нюанс своей культурной телесности, который вам бы хотелось изменить и найдите способ практиковать другое.
1. Делайте (лучше ежедневно) практику сканирования тела.
2. Делайте (лучше каждый день) практику центрирования.
3. Продолжайте практиковать позу или движение, которое соответствует качеству, выбранному в предыдущем уроке.
4. Выберите один нюанс своей культурной телесности, который вам бы хотелось изменить и найдите способ практиковать другое.
ОТЧЕТ ПО УРОКУ
В свободной форме запишите опыт прошедшей недели:
- что вы заметили про свои телесные паттерны?
- какие изменения в ощущениях. делах, настроении вы заметили в дни практики или в результате практик и выполнения заданий?
В свободной форме запишите опыт прошедшей недели:
- что вы заметили про свои телесные паттерны?
- какие изменения в ощущениях. делах, настроении вы заметили в дни практики или в результате практик и выполнения заданий?
ГРУППА В ФБ
Выложите отчеты в группу в ФБ.
Задавайте вопросы в группе.
Делитесь своими впечатлениями и находками.
Выложите отчеты в группу в ФБ.
Задавайте вопросы в группе.
Делитесь своими впечатлениями и находками.
©"Тело — в дело"
ОГРНИП 315774600075535
ИНН 771003835236
ОГРНИП 315774600075535
ИНН 771003835236